Созависимость: как заметить зависимость от другого
О тревоге в отношениях, контроле, страхе сказать нет и возвращении границы между «я» и «другой».
Статьи
О тревоге, миграции, созависимости, одиночестве, поиске опоры и возвращении контакта с собой. Простыми словами и без готовых рецептов.
Читать статью →
Тревога после переезда: почему сложно успокоиться
О неопределённости, тоске по дому и маленьких опорах, из которых постепенно собирается ощущение нового дома.
Когда после миграции трудно найти себя
О потере привычной идентичности, статуса, компетентности и о том, как заново собрать свою жизнь между мирами.
Как понять, что я потерял контакт с собой
О чувствах, желаниях, привычке жить из «надо» и первых шагах к возвращению собственной опоры.
Почему сложно говорить «нет» и защищать свои границы
О страхе чужого недовольства, вине после отказа и возможности оставаться в контакте с собой.
Стыд и самокритика: почему внутренний голос становится жестоким
О внутреннем критике, страхе ошибок и возможности перестать обращаться с собой через унижение.
Я не живу, а выживаю: как вернуть ощущение собственной жизни
О постоянном напряжении, невозможности остановиться и маленьких шагах к возвращению своей жизни.
Что происходит на первой встрече с психологом
О тревоге перед терапией, запросе, вопросах к специалисту и выборе подходящего контакта.
Чем гештальт-терапия отличается от готовых советов
О выборе, контакте, осознавании и терапии, которая помогает делать решения более своими.
Когда психолог не подойдет и нужна помощь другого специалиста
О границах психологической помощи, медицинской оценке и совместной работе специалистов.